quarta-feira, 13 de abril de 2016

Bolinhos de aveia com frutos vermelhos


Ingredientes para 6 unidades.

Preparado de farinha (triturar tudo):
- 6 colheres de sopa de aveia;
- uma colher de sopa de coco ralado;
- duas colheres de sopa de sementes de chia;
- uma colher de soma de sementes de girassol;
- uma colher de sopa de canela;
- um scoop de proteína whey;

Preparado de fruta (triturar tudo):
- 6 framboesas;
- 2 morangos grandes;
- 10 mirtilos;

Numa taça, juntar a farinha com a fruta, dois ovos batidos, duas colheres de sobremesa de canela, duas colheres de sopa de queijo quark e misturar bem.

Colocar nas formas (uso formas de silicone que são super práticas).
Ir ao microondas cerca de 4/5 minutos, vai sempre depender do microondas (também pode ir ao forno).
Verificar e quando estiverem cozidos retirar e deixar arrefecer num prato para permitir que respirem.

Comer ;)


PG

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