O treino foi o Venus standard: 200 pushups, 80 situps e 200 squats.
Apliquei um método nas pushups que descobri pela internet de fazer 5 ou 10 seguidas e descansar 25 segundos - isto permitiu que não recorresse ao movimento alternativo (joelhos no chão).
Penso que para primeira vez que fiz um bom tempo, mas obviamente que vou querer melhorá-lo assim que houver oportunidade.
Agora segue-se o 2/5 Aphrodite standard que irei fazer hoje ou amanhã.
Puxa!!!
PG
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