O treino consistiu numa ronda de 10 burpees com salto, 10 froggers e 10 high jumps seguidos de 8km de corrida.
A ronda de exercícios fez-se bem, foi um excelente aquecimento para os 8km de corrida que serviram para testar os joelhos num distância acima dos 5km e serviu também para perceber se o treino que tenho feito está a ter algum impacto na minha resitência.
Os resultados foram positivos, principalmente na corrida, pois consegui correr os 8km sem grande esforço e mais importante sem mazelas físicas - se não fosse o avançar das horas teria feito os 10km.
Estou muito satisfeito com esta primeira semana do Freeletics e ansioso por começar a segunda semana que ainda não sei como vai ser, deixo aqui em mais detalhe o resultado da corrida.
E por fim aqui fica a perspectiva geral de toda a minha semana do treino Freeletics.
Bons treinos. Puxa!!!
PG
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